Welkom bij het Beweeglint van Werkhoven, Odijk en Bunnik
Het Beweeglint is een beweegparcours. Je kunt de aangegeven route lopen, maar ook verschillende oefeningen doen die op de borden langs de route staan aangegeven.
Beweeg verstandig
- Start met een warming up;
- Kies wat u wilt trainen: bovenlichaam, onderlichaam of hele lichaam;
- Kies uw niveau:
Beginnen sporter: 8 herhalingen per oefening
Goed op weg: 12 herhalingen per oefening
Topper: 15 herhalingen per oefening - Doe de oefeningen zoals aangegeven op de borden langs de route;
- Volg het Beweeglint via de markering om de lantaarnpalen.
Warming-up (60 seconden per oefening)
- Stappen op de plaats
- Knieheffen
- Achter – tik – stap
- Jumping Jacks
- Hakken – billen
- Op de tenen staan en terug
- Losdraaien schouders met gestrekte armen
Meer informatie over de warming-up kunt u hier vinden.
Beweeg verstandig: gebruik van het Beweeglint is op eigen risico. Veel plezier!
Houd deze pagina in de gaten of volg ons op Facebook, Instagram of Twitter, zodat u precies weet wanneer het Beweeglint opent.
Wij staan achter dit initiatief: Bunnik Beweegt, Lions club Bunnik, Tafeltje dekje Werkhoven, Sporthuis Bunnik, Vormgeving Marianne, gemeente Bunnik
Welk veld sta je? Druk hieronder op het beweeglint waar je actief bent en druk op het veldje waar je nu staat voor meer informatie over de oefeningen die je daar kunt doen.